虫歯の原因は砂糖だけじゃない！

こんにちは(^^)

今回は虫歯についてお話しします！

じつは虫歯というのは、砂糖などの糖分だけでなく、酸によっても形成されるのです。酸は、歯の表面のエナメル質を柔らかくしてしまい、虫歯の侵食を許してしまいます。

ですから、酸性の強い食べ物や飲み物を飲んだ後は、虫歯になりやすい状態となってしまうのです。そして歯がもとの状態に戻るのには、食後約30分はかかるということなのです。

とくに酸性の強い食べ物は、牛＆豚肉、小麦粉、チョコレート、アイスクリーム、パスタ、などで、酸性の強い飲み物は、コーヒー、コーラ、オレンジジュース、ワインなどがあげられます。


■カンタンに虫歯を防げる方法

ではどうしたら、酸による虫歯を防ぐことができるのでしょうか？

もちろん、毎日の歯磨きは大切ですが、おすすめなのは、酸性の強い食べ物＆飲み物の後に、かならず”アルカリ性のもの”を採ることなのです。アルカリは酸を中和しますので、虫歯になりにくくなるというわけですね。

アルカリ性の食べ物としては、アスパラガス、ブロッコリー、キャベツ、タマネギ、ホウレンソウ、マンゴー、リンゴなどがあり、中性～アルカリ性よりの飲み物としては、紅茶、緑茶、ウーロン茶、牛乳、豆乳、水道水などがあげられます。

ですから、たとえばチョコレートを食べた後には、コーヒーではなく砂糖なしのミルクティーにしてみるとか、食後に歯を磨けなくても、最後に水を飲むとか、または水で口をすすぐだけでも、かなりの効果が期待できるそうですよ。



以上、虫歯を防ぐためのカンタンな対策法についてお伝えしましたが、いかがでしたか？

これで虫歯が防げるのでしたら、試してみる価値はありますよね？　みなさんも、ぜひ実行してみてくださいね。

段々と暖かくなってきて、花粉の季節になってきましたね。

皆さんは大丈夫ですか？？

私は毎日、目がかゆくてくしゃみが止まらず花粉症で困っております（＾＾；）


さて、そんな花粉と格闘中ですが、
春はお花見やピクニックなど楽しみがたくさんありますよね。

ニュースで見たのですが今年は高知県が一番最初に桜が開花したようです＾＾



私はこの週末、大阪城にある梅林に行って来ました（＾＾）
大阪市内最大規模の梅林でその数98種1250本。

色とりどりの見事な花をつけ、お花見に訪れる人々でにぎわっておりました。



花粉症の方は、つらい時期ですがなんとか頑張って乗りきりましょう！（＾＾；
大畑でした。

寒波再来！！

今日も寒かったですね〜！！



洗濯物を干そうかなと思っていたら、雪がぱらついてきました！


久々だとちょっとテンションあがりますよね〜！！寒いですけど！！笑


結果、洗濯物は室内干しになりましたけどね（＾＾；）





皆さん寒波再来で、体調を崩されたりしておりませんでしょうか？？


晴れて暖かくなれば、花粉やら何やら飛んで大変ですが、寒すぎるのもちょっと・・・って感じですよね（ーー；）





私もすぐにのどをやられやすいのですが、今年はなんとか大丈夫そうです☆


多分、患者さんに教えて頂いたはちみつ生姜湯が効いているのかなと思います！


美味しいので結構毎日飲んでいます（*＾〜＾*）


生姜とはちみつをお湯で溶くだけなので、皆さんもよければぜひ試してみてください〜！！



まだもう少し寒い日が続くようなので、暖かくしてお過ごしくださいね☆

またまた寒さ到来？？

こんにちは(^з^)-☆
今日は先日患者様からスポンジケーキミックス！！

ジャーン(^o^)／~~
頂きました(^_^)／□☆□＼(^_^)ありがとうございます！

ケーキ作りって色々計量したりと手間がかかったりするんですけど、この商品は卵と水を混ぜて焼くだけで簡単にケーキが焼けるんです！早速作りました。
こんな感じです(^_^ゞ↓

デコレーションはあまりつっこまないで下さい(笑)
また機会あれば、歯医者に持って行きますね♪

歯医者ならではですが、甘い物を食べた後は(甘い物だけではないですけど)やっぱり歯磨きですよね(^3^)/今のおすすめは～
これ↓

PHILIPSの"sonicare"
左にあるのは、最近モデルチェンジした物になります！従来のsonicareの機能を厳選されていて、モードが"クリーンモード""ホワイトモード""ガムケアーモード"そしてパワーが三段階あるので、使いやすくなっています。ただ歯ブラシのヘッドがセットに入ってないので自身で選ばなければならないので、購入の際は、
歯科衛生士に相談して下さいね(^з^)-☆